건강한 몸을 위해 중년 여성이 피해야 할 5가지

01. 중년은 전반적인 건강에 중요한 시기입니다.

 

대부분의 여성들은 중년에 혼돈의 한가운데에 갇힌 자신을 발견합니다. 가족, 직업, 사회생활,책임 및 기타 의무로 인해 결국 자기 관리를 위한 시간이 거의 또는 전혀 남지 않게 됩니다. 이 모든 요인이 20대부터 존재하지만, 다른 이유로 중년이 중요합니다. 건강 측면에서 중년은 건강이 쇠퇴하기 시작하는 시기이며 정신적, 정서적 웰빙을 포함한 삶의 모든 측면에 각별한 주의가 필요합니다.  다음은 중년 여성이 궁극적으로 장기적인 결과를 초래하는 가장 흔히 저지르는 실수 5가지입니다

 

02. 자기 관리의 시간이 부족

당신은 너무 많은 사람들을 돌보고 있습니다. 모든 의무를 다하고 모든 책임을 다하면서 자신을 위한 시간을 내기가 어려울 수 있습니다. 그러나 이것은 건강에 좋지 않으며 궁극적으로 육체적으로나 감정적으로 소모되어 다른 작업에 에너지를 낭비하지 않습니다. 한 시간 동안의 명상, 일기 쓰기, 여행 또는 긴장을 푸는 데 도움이 되는 모든 것이 재충전에 필수적입니다. 그렇게 했는지 확인하세요.

 

03. 심장 건강 무시

 

심장은 특히 나이가 들어감에 따라 정기적으로 검사해야 하는 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 심장 건강의 지표에는 혈압, 혈당 수치, 체질량 지수 및 콜레스테롤이 포함되며 정기적으로 모니터링해야 하며 모든 이상을 무시해서는 안 됩니다. 추세 변화에 대한 완전한 진단이 권장됩니다.

 

04. 불충분한 비타민 B-12

 

나이가 들어 감에 따라 위에서 생성되는 산의 양이 자연적으로 감소하므로 비타민 B-12가 문제가 될 수 있습니다. 칼슘과 비타민 D 외에도 비타민 B-12는 신체가 건강하고 제대로 기능하는 데 충분한 양이 필요합니다. 계란, 육류, 유제품 등 비타민이 풍부한 식품을 추가하는 것은 필수입니다.

 

05. 모발 관리

 

모발 관리는 필수로 관리해야 합니다. 머리카락의 길이는 나이에 따라 결정되지 않으며 또 그렇게 되어서도 안 됩니다. 얇아지고 가늘어지는 것은 나이가 들수록 피할 수 없는 일이며 받아들여야 하는 사실입니다. 

 

06. 노화를 받아들이지 않음

 

당신은 중년에 있으며, 그 자체로 당신이 인생의 중간에 있다는 사실을 직시합니다. 노화가 당신에게 일어날 수밖에 없는 자연스러운 과정이라는 것을 인정하거나 받아들이지 않는 것은 정신적 건강에 좋지 않습니다. 나이가 든다는 사실을 받아들이면 강한 자존감, 경험, 자신감 상승 등 여러 가지 이점이 있습니다.

 

 

 

이 글은 의학적 조언이 아닙니다. 이 글에 포함된 정보는 정보 제공의 목적으로만 제공됩니다. 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료 등은 전문인과 상담 바랍니다.