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2022. 4. 19.
하루에 몸에 필요한 단백질 양 알아보기
01. 단백질은 신체의 빌딩 블록 단백질은 신체가 최적의 기능을 수행하기 위해 많은 양을 필요로 하는 필수 영양소입니다. 단백질은 아미노산으로 알려진 더 작은 구조로 구성되어 함께 모여서 복잡한 구조로 접혀 있는 사슬과 같은 구조를 형성하고 있습니다. 단백질은 본질적으로 근육, 힘줄, 기관, 효소 및 호르몬을 구성하기 때문에 '보디빌더' 식품으로도 알려져 있습니다. 대체로 단백질은 손상된 조직과 세포를 복구하고 재건하는 데 많은 양이 필요합니다. 02. 단백질의 효과 단백질은 근육과 힘을 얻는 데 도움이 되는 것과 같은 다양한 이유로 매우 유용합니다. 마른 근육 형성은 체중 감량, 특히 지방 손실을 촉진하고 건강한 근육 형성을 촉진하고 지방을 제거하므로 신체 구성을 개선합니다. 따라서 단백질은 좋은 체중..
