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2022. 4. 7.
다이어트 상식 - 식물성 단백질과 동물성 단백질 차이점
01. 동물성 VS 식물성 단백질 단백질은 우리 몸의 가장 중요한 구성 요소입니다. 그것은 모든 세포에 존재하며 뼈, 근육, 연골, 피부 및 혈액의 빌딩 블록입니다. 우리 몸의 약 20%가 단백질로 구성되어 있으므로 건강을 유지하기 위해서는 하루 단백질 섭취량을 유지해야 합니다. 단백질 섭취는 체중을 줄이고 근육을 만들 때 똑같이 중요합니다. 단백질은 분해되는 데 많은 시간이 걸리고 더 오랜 기간 포만감을 유지하므로 체중을 확인할 때 건강에 해로운 음식을 섭취하는 것을 방지할 수 있습니다. 20가지 유형의 아미노산으로 구성된 적절한 균형의 단백질을 섭취하면 근육을 만들고 운동 후 몸을 더 빨리 회복할 수 있습니다. 그러나 가장 논쟁의 여지가 많은 주제는 동물성 또는 식물성 단백질 중 어느 것이 더 낫을까..
