728x90 다이어트 상식 Health ♬/건강상식 ♩ 2022. 4. 19. 체중 감량: 체중을 줄이는 데 도움이 되는 5가지 방법 01. 빨리 체중을 줄이려면 아래 5가지를 시도해보자. 체중 감량은 까다로운 작업입니다. 무엇이 당신에게 효과가 있고 무엇이 효과가 없을지 결코 알 수 없습니다. 일상에서 약간의 조정이 놀라운 일을 할 수 있는 반면, 다른 사람들에게는 모든 노력이 수포로 돌아가 좌절과 실망으로 이어질 수 있습니다. 따라서 킬로를 더 빨리 줄이는 데 무엇이 도움이 될지 확신이 서지 않을 때는 다른 방법을 시도하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 사람들에게는 단순한 다이어트와 운동만으로는 충분하지 않습니다. 그들은 더 많은 노력을 기울일 필요가 있습니다. 그렇다고 해서 유행하는 다이어트와 화려한 운동에 빠지라고 제안하는 것은 아닙니다. 우리는 지방 연소 과정을 증가시킬 수 있는 몇 가지 검증된 활동을 언급하고 있습니다. 아래는 .. Health ♬/건강상식 ♩ 2022. 4. 7. 다이어트 상식 - 식물성 단백질과 동물성 단백질 차이점 01. 동물성 VS 식물성 단백질 단백질은 우리 몸의 가장 중요한 구성 요소입니다. 그것은 모든 세포에 존재하며 뼈, 근육, 연골, 피부 및 혈액의 빌딩 블록입니다. 우리 몸의 약 20%가 단백질로 구성되어 있으므로 건강을 유지하기 위해서는 하루 단백질 섭취량을 유지해야 합니다. 단백질 섭취는 체중을 줄이고 근육을 만들 때 똑같이 중요합니다. 단백질은 분해되는 데 많은 시간이 걸리고 더 오랜 기간 포만감을 유지하므로 체중을 확인할 때 건강에 해로운 음식을 섭취하는 것을 방지할 수 있습니다. 20가지 유형의 아미노산으로 구성된 적절한 균형의 단백질을 섭취하면 근육을 만들고 운동 후 몸을 더 빨리 회복할 수 있습니다. 그러나 가장 논쟁의 여지가 많은 주제는 동물성 또는 식물성 단백질 중 어느 것이 더 낫을까.. 이전 1 다음 728x90 반응형
