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2022. 4. 8.
체중 감량: 케토 다이어트 (저탄고지)를 할 때 피해야 할 5가지 실수
01. 당신은 케토 다이어트를 따르고 있습니까? 케톤식이 요법이 현재 대세입니다. 논란이 되고 있는 저탄수화물, 적당한 단백질, 고지방 식단은 체중 감량과 운동 능력 향상에 큰 인기를 얻고 있습니다. 많은 사람들은 케토 다이어트를 따르는 것이 약간의 조정만 포함되기 때문에 쉬운 일이라고 생각합니다. 결국 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 더 많이 섭취하는 것이 얼마나 어려울 수 있지만 그것이 그들이 가장 큰 실수를 하는 곳입니다. 케토 다이어트는 쉽지 않습니다. 많은 초보자들이 적절한 연구를 하지 않고 이 다이어트를 따르므로 효과적인 다이어트가 되지 않습니다. 이 여행을 시작하기 전에 케토 다이어트의 불쾌한 부작용을 예방하기 위해 케토 다이어트에 대한 완전한 지식이 있어야 합니다. 케토 다이어트를 할 때 사..