Health ♬/건강상식 ♩
2022. 4. 8.
우유가 체중 감량에 도움이 되는 방법
01. 매일 우유를 마시는 것이 체중 감량에 도움이 될까요? 체중 감량을 목표로 하고 있다면 수많은 체중 감량 조언을 듣게 될 것입니다. 가장 흔한 조언 중 하나는 빨리 살을 빼기 위해 유제품을 피하라는 것입니다. 단백질, 칼슘 및 기타 많은 영양소가 함유된 우유는 종종 그 자체로 "완전 식품"으로 간주됩니다. 사실, 시트를 치기 전에 우유 한 잔을 마시는 것이 숙면에 도움이 된다고 합니다. 최근에 많은 사람들이 두유와 아몬드 기반 음료와 같은 완전 채식 대안 우유에 손을 뻗고 있습니다. 이러한 선호도의 변화는 우유가 자연적으로 유당(설탕)과 포화 지방이 많다는 사실과 관련이 있을 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 매일 식단에 우유 한 잔을 추가하면 완고한 킬로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 0..