Health ♬/건강상식 ♩
2022. 4. 19.
양질의 수면을 위한 좋은 식습관과 나쁜 식습관
01. 다이어트와 수면은 밀접한 관련이 있습니다 균형 잡히고 풍부한 식단은 당뇨병, 심장병 및 뇌졸중과 같은 특정 질병의 위험을 감소시켜 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 하루 종일 활력을 유지하고 기분을 조절하며 외모를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 다이어트 식이요법과 수면이 밀접한 관계가 있다는 것은 놀랍지만 오래된 사실입니다. 이 두 가지는 서로 뗄 수 없이 연결되어 있기 때문에, 둘 중 하나가 잘 못되어도 다른 하나에도 영향을 미칩니다. 우리 대부분은 식단이 '건강에 좋다'고 생각하지만, 식단이 양질의 수면에 도움이 될 필요는 없습니다. 따라서 먹을 때 무엇을 먹을지 결정하는 것이 중요합니다. 식습관은 개인이 얻을 수 있는 수면의 질을 결정하는 주요 결정 요소입니다. 02...