Health ♬/건강상식 ♩
2022. 8. 9.
몸매 유지를 위해 피하는 7가지, 살빼기
01. 오후 6시 이후 탄수화물 피하기 탄수화물을 반대하지 않습니다. 다만 탄수화물은 우리 몸에 필수적이지만 하루 동안 탄수화물 섭취를 제한하십시오. 당신의 몸은 탄수화물을 소화하기 위해 더 열심히 움직여야 하므로 오후6시 이후에는 탄수화물을 피하시기 바랍니다. 가급 적이면 활동량이 많은 오전에 섭취 바랍니다. 02. 너무 늦게 먹지 마세요! 좋은 체중을 유지하는 가장 좋은 방법은 식사 시간을 정하고 루틴을 만드는 것입니다. 늦게 먹으면 몸이 자는 동안 소화 시간이 없기 때문에 다음날 무기력해진다. 야식은 또한 숙면을 방해하여 체중 감량을 어렵게 만듭니다. 따라서 취침 2~3시간 전에 식사를 하십시오. 03. 하루 종일 앉아 있지 말기 앉아있는 것은 흡연만큼 해롭습니다. 앉아있는 것도 똑같이 위험합니다...