Health ♬/건강상식 ♩
2022. 4. 7.
숙면을 위한 스트레칭 5가지
01. 스트레칭은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 숙면을 취하려면 7~8시간 자는 것보다 훨씬 더 많은 시간이 필요합니다. 야간 루틴은 중요하며 마음에 미치는 영향 때문에 자신을 재충전하기 위해 가끔씩 따라야 합니다. 그러나 그들에게는 단지 일기를 쓰거나 거품 목욕을 하는 것보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 밤은 휴식을 취하는 시간이기 때문에 몸 전체가 편안해지는 것이 중요합니다. 자아와 연결하는 것은 웰빙에 필수적이며 스트레칭은 적절하게 연결하는 한 가지 방법입니다. 스트레칭은 알거나 모르는 사이에 몸 안에서 나타나는 엄청난 양의 스트레스와 불안을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 근육이 이완되고 유연성이 향상되어 몸의 움직임이 더 부드럽고 쉬워집니다. 다음은 취침 전 활동에 추가해야..