Health ♬/건강상식 ♩
2022. 4. 7.
걷기 운동이 건강에 좋은 이유
01. 걷기의 효과 체중을 줄이고 건강한 피트니스 루틴을 유지하기 위해 많은 운동을 시도했을 수 있습니다. 길고 풍부하게 계획된 운동, HIIT 및 체중 감량을 촉진하는 건강한 생활 방식을 갖기 위해 사람들이 시도하지 않는 것. 그러나 이러한 운동은 시간이 많이 걸리고 많은 노력이 필요합니다. 긴 근무 시간이 끝나면 체육관에서 땀을 흘리는 대신 침대에 앉아 따뜻한 커피 한 잔을 마시고 싶을 수도 있습니다. 정해진 시간을 따로 설정하지 않고도 하루 중 매일의 운동을 쉽게 수용할 수 있다고 하면 어떨까요? 걷기는 건강을 유지하고 체중을 줄이는 데 도움이 되는 추가 노력 없이 매일 연습할 수 있는 다목적 운동입니다. 02. 더 나은 신체 건강 가장 널리 알려진 요인이지만 걷기를 통해 신체적 건강을 상당히 개선..