헬스장에서 지켜야 할 매너 7가지

헬스장을 찾는 사람이든 새로 온 사람이든 헬스장에 들어가기 전에 알아야 할 몇 가지 일반적인 헬스장 에티켓이 있습니다.  헬스장에 가입할 때 항상 규칙을 알려주지는 않지만, 스스로 숙지하고 있어야 합니다.

그러면 헬스장에서 사람들이 보여주는 7가지 비매너 리스트를 알아보겠습니다.

01 장비를 지정된 공간에 다시 두지 않음

대부분의 사람들이 가장 흔히 저지르는 실수입니다. 사람들은 장비를 사용하고 피트니스 센터 직원이 청소할 수 있도록 정리되지 않은 채 엉망진창을 뒤에 둡니다. 헬스장 장비를 사용할 때마다 올바른 위치에 다시 두십시오. 정리되지 않은 상태로 장비를 방치하면 다른 사람에게 피해가 갑니다.

02 아령을 크게 떨어트리지 않기

근육이 얼마나 지쳤든 간에, 아령을 큰 소리로 땅에 떨어뜨리면 안 됩니다.  아령이 바닥에 크게 부딪히면 다른 사람에게 방해가 될 수 있습니다.  또한 사고로 이어질 수 있습니다. 

속도를 늦추고 웨이트로 부드럽게 놓습니다.

03 전화로 큰 소리로 이야기하기

전화로 큰 소리로 말하는 것은 절대 금물입니다.  헬스장에 있을 때는 전화기를 완전히 꺼야 합니다. 그러나 그것이 중요한 전화이면 헬스장에서 나가서 받으시면 됩니다.

04 친구를 적게 사귀어라

헬스장은 운동하는 곳이므로 집중해야 합니다. 같은 헬스장에서 운동하는 친구와 잡담을 나누는 것이 재미있을 수 있지만, 최소한으로 친구를 유지하세요.  헬스장 한가운데에서 잡담에 빠지면 다른 사람들에게 방해가 될 뿐입니다.

05 운동기구에 오래 앉아 있지 않기

두세 번의짧은 휴식을 취하는 것이 중요하지만 그 휴식 시간을 30초에서 10분으로 늘려서는 안 됩니다.  대부분의 사람들은 1분 동안 격렬한 운동을 하고 다음 운동을 시작하기 전에 10분 동안 인스타그램 이나 카톡을 합니다.   휴식 시간이 10분이면 다른 사람에게 운동기구를 양보하세요.

06 운동기구에 땀을 흘리고 그냥 가기

운동을 마친 경우 운동기구에서 내려올 때 땀을 닦으십시오. 세균과 땀이 묻은 곳에서 운동하는 것을 좋아하는 사람은 없습니다.

07 헬스장에서 음식물을 먹지말기

운동 후 뭔가 먹고 싶은 충동은 당연하겠지만 헬스장에서는 먹지 마세요.